Discover一把卷尺Vol 15-夏天是个特大号充电宝 | 用《黄帝内经》注入源源生命能量,要生如夏花啊!
Vol 15-夏天是个特大号充电宝 | 用《黄帝内经》注入源源生命能量,要生如夏花啊!

Vol 15-夏天是个特大号充电宝 | 用《黄帝内经》注入源源生命能量,要生如夏花啊!

Update: 2024-05-04
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Description

本期主题:

夏天是个特大号充电宝 | 用《黄帝内经》注入源源生命能量,要生如夏花啊!

…………

为什么会有这期节目:

最近有个想法,

在每个季节即将开始时,

我都会录制一期黄帝内经季节养生,

作为《一把卷尺》的固定节目,

每个节气的养生重点是不一样的,

而且随着五运六气的变化,

每年也有所不同,

所以大有可讲!

…………

这期节目你将会听到:

一、《黄帝内经》对我的大益妙(身体+心神)

1、用“第一天”心态,把自己在这个夏天重新养一遍

2、《黄帝内经》让我气血翻腾,助我远离内耗

3、按照《黄帝内经》养生是一种借势,是一种聪明的计谋

4、因《黄帝内经》我爱上了夏天,爱上四季

5、如果你觉得这个季节不好,大概率是自己的问题

6、夏天是我的充电宝,秋冬是我的蓄水池

7、借助《黄帝内经》把身、心和大自然频率调到一个频道上,能量惊人!

二、关于夏天养生99%人常见误区

1、夏天最容易着凉,要注意保暖

2、夏天要热烈拥抱阳光,去出汗

3、如果感觉热的不能调和,你可能肾虚

三、《黄帝内经》关于夏季养生说了什么

1、夏季6个节气

2、延伸知识点:节、气、候分别指的是什么?

3、《黄帝内经》关于夏天的表述:

夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

4、夏天养生重点:

夜卧早起,无厌于日;使志无怒;使气得泄。

四、跟着黄帝内经去调节夏季作息(做到60分)

1、昼长夜短,晚睡早起

2、作息要按照当地时间来

3、睡好「子午觉」

五、关于夏天饮食和身体调理的基本法(做到80分)

1、夏属阳,人和自然同步需吃温热的

2、吃冷饮不是养生,是杀生!

3、夏季热饮推荐:姜枣茶(配方、功效及做法及不同体质)

4、甲辰龙年的养生重点

5、夏季如何祛湿热(我家的食方)

六、夏季重点关注两个方面:养肾和养心(做到90分)

1、夏季养肾

1)肾精是元精,花完了人就完了,所以补补补!

2)一个冷知识:为什么芭蕾舞演员胸小?

3)什么?腰肌劳损是肾不好?

4)分享3个我平时在做的养肾小妙招

2、夏季养心

1)做一个独立守神的人

2)生气不要吃饭

3)这个夏天都来做个「淡人」

4)思和想有什么区别,学会多动脑子少动心

5)深呼吸,疏通你的肺气

6)学会角色扮演,我可以公开讲话了

7)焦虑的时候,要学会听心里的声音(哪个音量最大)

8)直面问题时,就在解决问题的路上了

9)我快速入睡的神奇咒语

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本期节目提到的文章和书籍推荐:

1、关于姜枣茶适合体质和茶方,来源允斌老师公众号“允斌顺时生活”:

mp.weixin.qq.com

2、《黄帝内经》图解版,肖建喜/主编

3、《徐文兵梁冬对话黄帝内经》音频版,免费收听链接(听友群群公告)

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本期节目BGM:

片头/片尾:孙燕姿《第一天》

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往期推荐:

Vol 8-黄帝内经不仅让我气血翻腾,还治好了我的内耗

Vol 9-一听就会养生小技巧 | 比起搞钱,我更想好好搞搞我的身体

主播介绍:

松月,狮子座,INTJ-A;

主业增长运营/课程产品经理,大众点评8星,打败了99.9%的人,三年出了两本运营书,分别是《从流量到留量》和《超级留量》;

还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔,喜欢分享好吃的、好用的、好玩的,欢迎来找我玩!

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联系方式:

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